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扛圓木

摘要： 一、項目簡介俗話說得好，眾人拾柴火焰高，而一根重達(dá)三四百斤的圓木，沒有幾個人，同樣是不能扛起來的。而且，這幾個人扛圓木的順序不是隨便站的哦，還是要看一個團(tuán)隊扛圓木的方式來安排的。順利把一根圓木扛到目的......
一、項目簡介
    俗話說得好，眾人拾柴火焰高，而一根重達(dá)三四百斤的圓木，沒有幾個人，同樣是不能扛起來的。而且，這幾個人扛圓木的順序不是隨便站的哦，
還是要看一個團(tuán)隊扛圓木的方式來安排的。順利把一根圓木扛到目的地，就算是挑戰(zhàn)成功啦。
 
 

二、項目目的
1、鍛煉學(xué)員的毅力還有意志力；
2、增強(qiáng)團(tuán)隊的協(xié)作能力還有凝聚力；
3、培養(yǎng)想要成功就要經(jīng)過磨煉的意識；
4、促進(jìn)團(tuán)隊一起面對困難共同抗?fàn)幰獾淖R；

 

三、項目規(guī)則
注意：為了安全保障，挑戰(zhàn)之前培訓(xùn)師先組織大家做熱身運(yùn)動。
1、首先讓學(xué)員扛圓木變速跑。學(xué)員肩扛圓木先慢速跑100米(如果剛開始未適應(yīng)可適量縮短距離)，再加速100米跑，再換慢速，多次循環(huán)4~5次，可步行休息10s，一天進(jìn)行3~5次為佳!
2、圓木仰臥起坐，抱住圓木平躺，進(jìn)行仰臥起坐。要去做到抬起30下一組才達(dá)成目標(biāo)。
3、圓木深蹲，將圓木舉過頭頂，一齊進(jìn)行深蹲，要求膝蓋保持90°直角。
4、舉圓木，先將圓木放在地上，接著抬圓木舉過頭頂，再放到地面。要求圓木不能拋地上，一次15~30下。



四、項目詳情
重到難以呼吸的圓木，八九個人扛在肩上，接近一百米的路程。他們來回奔跑，還是要在規(guī)定的時間內(nèi)。我們?nèi)粘９ぷ髦校豁椚蝿?wù)就像是這團(tuán)隊扛圓木，個人是無法獨(dú)立完成的，必須由我們團(tuán)隊來完成，完成任務(wù)時間是限定的。是要有一定速度的，而每個人的速度、方向一致，每個人都敬業(yè)、忠誠、有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)，大家才能順利完成任務(wù)。任務(wù)我們依然高效完成，團(tuán)隊贏了我們才能共贏。
 

 
五、心得體會
　一個團(tuán)隊最重要的就是心齊了，扛圓木也是一樣，大家的步伐在扛圓木走動的時候要一致，才能讓團(tuán)隊挑戰(zhàn)進(jìn)行得更順利。
所以最重要的就是先做好自己角色的工作，萬事的根源在于我們自己，只有嚴(yán)以律己要求自己，我們的團(tuán)隊才會越來越好。還有就是匍匐前進(jìn)的時候，要求挽著旁邊人的手臂一起前進(jìn)，有時候自己快了就抱怨別人慢，自己慢了就抱怨別人快，其實還是我們團(tuán)地成員之間配合協(xié)作的問題，比如說隊友慢了自己就放慢一點腳步唄，隊友快了自己就加快步伐唄，當(dāng)然，還是看大多數(shù)隊友的速度如何，然后看看自己有沒有配合好隊友們
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